Упражнения дают наилучший результат, если придерживаться простых правил:
1. Достаточно спите. Не выполняйте упражнения, если вы не выспались или сильно устали.
2. Не употребляйте алкоголь, наркотики, обезболивающие и другие препараты, влияющие на центральную нервную систему, тело и сознание. В случае если вы принимали что-то из этого, подождите, пока их воздействие пройдёт полностью. Кофе и чай пить можно.
3. Полноценно питайтесь. Не выполняйте упражнения, если вы голодны.
4. Обеспечьте спокойную обстановку, чтобы ничто не отвлекало. Рекомендуется выполнять упражнения наедине, отключив средства связи.
5. Прежде чем выполнять любое упражнение, вы должны хорошо понять, что нужно делать и чего можно ожидать при его выполнении.
Упражнения мощны и эффективны, несмотря на свою простоту. Они дают быстрый результат при условии правильного выполнения. Вам не нужно верить в то, что упражнения работают. Они будут работать, даже если вы пессимист и ни во что не верите.
Важное примечание: Если ваша психика слишком неуравновешена, найдите человека, которому вы доверяете, и пусть он поможет вам пройти через трудности первых упражнений.
Ответственность за правильность выполнения упражнений несет сам выполняющий, так же как и за результаты.
ВНИМАНИЕ. Вот средство, которое нужно ипользовать, если при выполнении упражнения наваливается слишком много неприятных ощущений. Максимально направьте внимание на комнату, осмотрите ее как следует, отметьте про себя объекты, которые реально в ней находятся (включая стены), поприкасайтесь к ним руками, почувствуйте их твердость, температуру и т.д. Продолжайте это делать с различными предметами до тех пор, пока не станет лучше. Если упражнение вызывает столь сильные реакции (при правильном выполнении, конечно же), значит еще есть с чем работать:)