Возлюби ближнего своего как самого себя.
Упражнение.
Так принято, что сказанное доступными словами на уровне предельно ясного, вызывает множество споров. Причина непонимания в отсутствии навыков чтения ясных слов и текстов. Без ухода в философию скажу только, что читать нужно ДОСЛОВНО.
ВОЗЛЮБИ ближнего СВОЕГО как САМОГО себя.
Чтобы не задаваться вопросом: "Любите ли вы себя". Предлагаю небольшой тренинг, который позволит проверить какие чувства вы к себе питаете. Или же, дословно:
КАКИМИ ЧУВСТВАМИ ВЫ СЕБЯ ПИТАЕТЕ?
Вам потребуется веб-камера и, соответственно, компьютер или ноутбук. Установите камеру так, чтобы она захватывала в кадр только ваше изображение. Включите запись и сверните окно на полку. Займитесь своими обычными делами за компьютером. Не останавливайте съемку в течении получаса или более. В оптимальном варианте следует забыть об идущей записи. Просто занимайтесь тем, чем вы обычно занимаетесь за компьютером: работайте, играйте, общайтесь. Можете остановить сьемку в любое время, но только после того, как хотя бы полчаса не буде о ней помнить.
Просматривать запись следует в одиночестве. Постарайтесь организовать такие условия, чтобы вас не отвлекали. Включите запись и просто смотрите на свое изображение. Наблюдайте за своими рекциями и мыслями. Не ввязывайтесь во внутренний диалог. Позвольте обнаружить себя тем чувствам, которыми вы себя питаете. Оставайтесь в позиции наблюдателя, абстрагируйтесь от происходящего и ждите.
Одна волна чувств и мыслей будет сменяться следующей и следующей и следующей. Отвержение, критицизм, самолюбование, отвращение - вы будете удивлены качеством обнаруживших себя чувств. Этим вы питаете себя, напитываете, наполняете себя и свою реальность ежедневно, ежечасно. Не анализируйте, не осуждайте и не судите. Ждите. Не отвлекайтесь, смотрите видео.
В какой то момент вы заметите неуловимые изменения. Продолжайте смотреть видео и наблюдать свои мысли и чувства. Мысли утихнут сами по себе, без усилий с вашей стороны. В установившейся тишине зазвучит то неуловимое чувство, которое позволяет нам видеть совершенное во всем, позволяет прощать и созидать. Запомните свое состояние. Это и есть та самая любовь к себе. Вы увидите в себе нечто неуловимо новое. Не спешите эмоционировать, попробуйте визуально обнаружить это новое. Не напрягайтесь, это еще никому не удалось. Материя инертна и для внешнего проявления (изменения) потребуется время.
Храните это, позвольте ему проявить себя в вашей жизни, в вашей реальности. Сохраняйте постоянство в любви к себе. Поскольку реальности требуется время для изменений, как и вашим близким. И, красота спасет мир. Ваша красота души спасет мир вашей реальности, ибо нет в мире кого-либо ближе к вам, чем вы сами.
Источник: http://lifereal.ucoz.ru |