LifeReal
 управление реальностью
менеджмент бытия
Понедельник
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS
Вход

МЕНЮ САЙТА
Выбрать язык / Choose language:
Ukranian
English
French
German
Japanese
Italian
Portuguese
Spanish
Danish
Chinese
Korean
Arabic
Czech
Estonian
Belarusian
Latvian
Greek
Finnish
Serbian
Bulgarian
Turkish

Читайте на LifeRea
«Быть, делать, иметь» 
Активация чакр 
астральные сущности 
Астрологический прогноз на 201... 
Благодарность 
БОЛЕЗНИ и их причины 
Бросаем курить ПРАВИЛЬНО. 
Вампиризм 
Вампиризм (продолжение) 
ВАМПИРИЗМ в 3D реальности. 
Возлюби ближнего своего как са... 
Географический атлас человечес... 
Деньги 
ДЕСТРУКТОРЫ. 
ДЛЯ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ 
Для непосвященных 
Достижение цели. Роль НАМЕРЕНИ... 
За пределы УМА 
Закон Позволения 
Закрываем ПРОШЛОЕ. 
Земля и человечество. 
Искусство Афирмаций. 
Исполнение желаний 
Магия Изобилия 
Медитации и время 
Медитация для 31 декабря. 
Наблюдатель 
Навязчивые МЫСЛИ 
Новый год «по-эзотерически». 
НУМЕРОЛОГИЯ богатства 
НУМЕРОЛОГИЯ денежных знаков 
О Сущностях. 
Обретение ЯСНОСЛЫШАНИЯ 
ОНАНИЗМ с точки зрения эзотери... 
Оптимизация себя во Времени 
Освобождение от СУЩНОСТЕЙ 
Остановка МЫСЛЕЙ 
Паразиты сознания 
Последствия СМЕРТИ 
Пособие по ЦЕЛИТЕЛЬСТВУ 
Причины БОЛЕЗНЕЙ. (||... 
Проблема лишнего веса. Уровень... 
Проблема лишнего веса. Уровень... 
Проблема лишнего веса.Уровень ... 
Пробуждение и освоение навигац... 
Радостная ЖИЗНЬ 
Разрыв ПРИВЯЗАННОСТЕЙ 
Создание БУДУЩЕГО 
Стирание КАРМЫ 
ТАБЛИЦА №1 СКЕЛЕТ 
Твое место в мире денег. 
Техника исполнения ЖЕЛАНИЯ. 
ТОНКИЕ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА 
Чакры и Бытие Человека. 
ЧАКРЫ человека и общества 
Что есть медитация? 
Эволюционные ПРИЧИНЫ ВАМПИРИЗМ... 
ЭНЕРГЕТИКА. Терминология 
ЭНЕРГЕТИКА. Упражнения. 
Эфирные сущности 

Статистика

Аудитория LifeReal

Главная » Статьи » упражнения » Упражнения осознанием

Наблюдатель
Упражнение "НАБЛЮДАТЕЛЬ"

Это упражнение может выполняться в любой момент в любом месте.

 

Возьмите электронные часы или мобильный телефон, заведите будильник, чтобы он сработал в ближайшие несколько минут.

 

Как только он зазвонил, вы выполняете два действия:

1.     Нажимаете паузу (чтобы он перезвонил через пять минут).

2.     Переходите в режим наблюдения.

 

Перейти в режим наблюдения означает следующее:

- наблюдать момент «здесь и сейчас», принимая его таким, какой он есть, не пытаясь анализировать, противостоять, игнорировать, изменять его, удерживать, или делать в отношении него что-либо еще; просто наблюдение «здесь и сейчас» и принятие его таковым.

- наблюдать свои собственные мысли, эмоции или что-либо еще, что также является частью момента «здесь и сейчас»; принимать их как есть, позволять им быть, позволять им течь, появляться и исчезать, не пытаясь ничего делать в отношении их.

 

Это не концентрация на чем-то. Это расслабленность и просто принятие того, что воспринимается. Не нужно специально направлять внимание на что-либо и удерживать на этом. Не нужно бороться с мыслями. Не нужно в уме оценивать или комментировать. Позвольте всему быть как есть, но не теряйте бдительность, присутствие. Если вы напрягаетесь, чтобы выполнять упражнение, значит делаете неправильно. Расслабьтесь. Вы как беспристрастный наблюдатель воспринимаете то, что воспринимается. Вы - чистое присутствие, и ничего кроме этого. Вы – наблюдатель, а не наблюдаемое.

 

Человек постоянно о чем-то думает; разум работает безостановочно. Когда человек находится в картинках прошлого опыта, он зачастую не осознаёт их в полной мере. Потому что он погружен в них. Человек пытается с ними что-то делать, или не думать о них. Пытаться не думать о чем-то – это борьба вместе с игнорированием. Это непринятие как есть. Когда же человек является наблюдателем, он смотрит на них как бы со стороны, и теперь может в достаточной мере позволить им быть как есть; и они уходят. В тот момент, когда вы позволяете чему-то быть как есть, это перестает вас беспокоить и оказывать на вас неблагоприятное воздействие.

 

Вначале для выполнения этого упражнения вам потребуется таймер. Вы обнаружите, что после звонка начинаете выполнять упражнение, и это удается какое-то время. Затем вы незаметно для себя перестаете выполнять его ипогружаетесь в мысли, вместо того чтобы просто наблюдать то, что есть. Для этого и нужны повторы звонка. Если есть возможность выставить повторяющийся звонок через различные промежутки времени, подберите подходящий вам интервал.

 

Вместо таймера можно использовать любой другой способ напоминания.

 

Время выполнения упражнения ограничивается только вами. Можете выполнять его целый день, если хотите. Это принесет много пользы.

 

Если у вас есть какая-то проблема, вы постоянно возвращаетесь мыслями к ней, и не можете делать это упражнение, проработайте эту проблему с помощью первого упражнения (стирание кармы), либо решите её.

 

По мере выполнения этого упражнения, день за днем, вы обнаружите, что можете быть наблюдателем все дольше, и даже оставаться наблюдателем, когда выполняете важную и серьезную работу. Вы будете чувствовать себя все лучше и лучше, и, в конце концов, данное упражнение станет вашим способом действия. Тогда таймер можно будет оставить в стороне.

 

Это упражнение может принести много пользы. Оно меняет взгляды на жизнь, оно помогает лучше понять себя и других, разобраться в различных ситуациях и принять наиболее правильные решения; оно поддерживает хорошее настроение и четкое восприятие момента «здесь и сейчас». Вы можете делать его, даже не выполнив два предыдущих. Это будет сложнее, но пользу все равно получите немалую. И настанет момент, когда вы сможете наслаждаться каждым моментом «здесь и сейчас», просто наблюдая его и позволяя ему быть таким.

 

Если во время этого упражнения вы обнаружите, что смотрите не через глаза, а из внешней точки – не пугайтесь. Это одна из способностей духовного существа – воспринимать без помощи органов чувств физического тела, при этом тело ничуть не страдает. Это явление может произойти и на других упражнениях, или даже между ними. В этом нет ничего опасного, и вы в любой момент сможете вновь «вернуться в тело», если захотите.

 

Иногда на упражнении может возникнуть ощущение потери себя. Это потеря эго, что часто сопровождается безмятежностью, блаженством, глубоким покоем. Себя – чистое вечное и бесконечное сознание –  вы не сможете потерять J.

 

Если хотите глубже вникнуть в тему наблюдения и осознавания, рекомендую книгу Стивена Волински «Квантовое сознание». Автор предлагает множество подобных упражнений, помогающих достичь небывалых уровней духовного осознания.

 

P.S. В какой-то момент вы обнаружите, что "наблюдатель создает наблюдаемое". То есть, прежде чем воспринять что-то, нужно это создать. Тогда, возможно, смысл упражнения и акцент при выполнении изменится. Успехов!

  


Источник: http://lifereal.ucoz.ru/
Категория: Упражнения осознанием | Добавил: ezoterra (27.08.2010) | Автор: ezoterra W
Просмотров: 1977 | Теги: наблюдатель | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск на LifeReal
25.09.2017

Укажите свой email:

LifeReal


Опрос
Ваш путь на LifeReal?
Благодарю за ответ: 96
Что вы ищете на LifeReal
Благодарю за ответ: 140

Info-LifeReal

Категории
Упражнения осознанием [14]
расширяем предел ума и горизонт сознания
Упражнения энергетические [3]
расширяем предел возможностей тела

Настроение
< :

Copyright MyCorp © 2017